A primeira prova ou pedal oficial começa antes da largada. Leia regulamento, confirme horário, distância, altimetria, pontos de hidratação e regras de retirada de kit.

Depois, revise a bicicleta com antecedência. Deixar troca de pneu, corrente ou pastilha para a véspera aumenta o risco de ajuste mal assentado.

Ritmo e alimentação

Não largue acima do seu ritmo só porque o grupo saiu forte. Eventos longos cobram paciência. Coma e beba antes da fome aparecer, especialmente em dias quentes.

Leve itens que você já testou em treino. Gel, isotônico, barra ou sanduíche novo podem funcionar, mas prova não é laboratório ideal.

Logística simples

Separe roupa, capacete, sapatilha, documentos, ferramentas e alimentação no dia anterior. Confira rota até a largada e planeje estacionamento ou transporte.

Um evento bom não precisa terminar em pódio. Para muita gente, a vitória é completar com segurança, aprender com o percurso e voltar para casa pensando no próximo desafio.